Новости

Консалтинговый центр »  Новости

15 лайфхаков для повышения продуктивности

Время

1. Выделяйте меньше времени на важные дела. Четкие временные рамки создают стресс, и вы начинаете гораздо продуктивнее работать и генерировать идеи.

2. Записывайте, на что вы тратите свое время. Нам сложно вспомнить о, на что мы потратили свой день. В мыслях остаются только самые главные моменты, решения, встречи. Ненужная рутина в нашей памяти не сохраняется из-за ненадобности. Записывая свой график и то, на что уходит львиная доля времени, вы сможете подкорректировать свой график.

3. Назначьте «технический день». Выделите из недели определенный день, который вы отведете на стирку, уборку, закупку продуктов. Это поможет не отвлекаться на эти дела во время обычных дней, и вы сможете нормально отдохнуть.

4. Составляйте списки дел. Затем представьте, что вы можете выполнить только три дела. Выбрав таким образом самые важные задачи, выделяйте на них львиную долю времени, чтобы все сделать качественно.

5. Каждый день выполняйте важное, но несрочное дело, которое приближает вас к мечте. Это позволит вам не стоять на месте и развиваться.

6. Если не знаете, чем заняться – начните писать список дел. Это позволит вам не ударится в самокопание и прокрастинацию, а также переведет энергию в нужное русло.

 

Энергия

7. Пейте кофе только когда нужно сосредоточится и зарядиться энергией. При регулярном употреблении он теряет эффект.

8. Пейте больше воды. Вода – это один из самых нужных составляющих нашего тела. Она выводи токсины, улучшает обмен веществ и убирает слабость.

9. Не жертвуйте сном. Порой можно и проспать, чтобы отдохнуть и набраться сил. Свежий и отдохнувший мозг будет работать значительно продуктивнее, что позволит компенсировать лишние пару часов сна.

10. Компьютеры и телефоны перед сном мешают уснуть. Если вам нужно выспаться – не пользуйтесь техникой в течение нескольких часов перед сном.

 

Мозг

11. Найдите способы быстрого расслабления и снятия стресса. Каждый человек уникальный и всех нас успокаивает что-то свое. Найдите свою фишку и это позволит вам сохранить огромное количество нервных клеток.

12. Начинайте с малого. Мозг любит выполнять небольшие задания и боится больших задач. Если чувствуете непреодолимую лень – начните выполнять какую-то легкую работу и вскоре переключитесь на работу.

13. Не старайтесь избегать конфликтов. Постоянное уклонение от конфликтов не приводит ни к чему хорошему. Конфликт – это необходимая составляющая нашей жизни. Она не дает нам превратится в растение и помогает поддерживать себя в тонусе. К тому же нельзя держать обиду в себе, это негативно отразится на вашем самочувствии.

14.  Во время работы включайте фоновый шум либо музыку. Это помогает сосредоточится и отгородится от внешнего мира. Особенно актуально для творческих профессий.

15.  Давайте мозгу отдых. Мозг – это обычный орган. Поддерживая его гигиену вы в разы повышаете продуктивность и улучшаете его работу.

 

Материал подготовил

Руководитель КОНСАЛТИНГОВОГО ЦЕНТРА®

Рoмaн Зaйцeв


« Вернуться



Услуги консалтингового центра